Qu’est-ce que l’éblouissement ? Causes et moyens de le réduire

Dans le monde numérique actuel, nous passons de longues heures à fixer des écrans, de TV, d'ordinateurs et de téléphones, souvent plus de huit heures par jour. Cette exposition constante aux écrans a conduit au syndrome de vision artificielle (SVA), également connu sous le nom de fatigue oculaire numérique, une préoccupation croissante tant pour les professionnels que pour les utilisateurs quotidiens.

Les symptômes courants incluent la fatigue oculaire, les maux de tête, la vision floue, les yeux secs et les douleurs au cou ou aux épaules. Selon les ophtalmologistes et l’American Optometric Association (AOA), ces symptômes résultent souvent d’une combinaison de facteurs tels qu’un éclairage inadéquat, l’éblouissement sur les écrans numériques, des distances de visualisation incorrectes et des problèmes de vision non corrigés.

Contrairement à la lecture de pages imprimées, la visualisation d’écrans numériques implique des distances, des angles et des schémas de luminosité différents, qui sollicitent davantage le système visuel. L’œil humain doit constamment se réajuster et s’adapter à différents niveaux de lumière, ce qui, avec le temps, provoque une tension musculaire et de la fatigue.

Parmi ces facteurs de stress visuel, l’éblouissement est l’un des plus sous-estimés. Il ne provient pas seulement d’une lumière trop vive. Il peut également survenir lorsque l’équilibre de la luminosité dans votre environnement est perturbé. Lorsque vos yeux sont forcés de s’adapter constamment entre des zones claires et sombres, les muscles environnants restent tendus, accélérant la fatigue et intensifiant les symptômes du SVA.

Comprendre comment fonctionne l’éblouissement et comment un éclairage adapté, tel que ASYM-Light™ et l’éclairage d’ambiance, peut rétablir l’équilibre visuel est essentiel pour obtenir un confort oculaire durable dans tout espace de travail basé sur les écrans.

Avant de comprendre comment réduire l’inconfort oculaire, il est important de savoir pourquoi il se produit, et cela revient souvent à l’éblouissement. Mais l’éblouissement n’est pas un phénomène unique. En fait, il existe trois types distincts d’éblouissement, chacun causé par des conditions d’éclairage et des mécanismes optiques différents. Reconnaître ces différences est la première étape pour les résoudre efficacement.

L’éblouissement fait référence à un inconfort visuel ou à une visibilité réduite causée par une lumière excessive ou non contrôlée. Il se produit lorsque la lumière pénètre directement dans vos yeux, se réfléchit sur des surfaces ou crée de grands contrastes de luminosité dans votre champ de vision. Dans les espaces de travail quotidiens, l’éblouissement peut être classé en trois types principaux qui affectent votre confort visuel de différentes manières.

• Éblouissement direct : La lumière qui brille directement dans vos yeux.
• Éblouissement réfléchi : La lumière qui se réfléchit et brille dans vos yeux.
• Éblouissement de contraste : La luminosité de l’écran est beaucoup plus élevée que celle de l’environnement environnant.

La lumière qui brille directement dans vos yeux, ou provenant de sources lumineuses juste en dehors de votre ligne de mire principale. Des exemples incluent l’éclairage au plafond, les fenêtres latérales ou les ampoules exposées qui ne sont pas dirigées vers votre bureau mais apparaissent tout de même dans votre champ de vision. Ces sources rendent difficile pour vos yeux de rester détendus et concentrés.

La lumière qui se réfléchit sur des surfaces brillantes telles que les moniteurs, les bureaux ou les documents imprimés. Cette réflexion réduit le contraste et brouille les détails, vous forçant à plisser les yeux ou à ajuster votre posture pour l’éviter.

La forme la plus subtile mais courante d’éblouissement se produit lorsque la luminosité de votre écran est beaucoup plus élevée que celle de l’environnement environnant. Dans une pièce sombre, vos pupilles doivent constamment s’adapter entre l’affichage lumineux et l’arrière-plan sombre, entraînant une tension, des maux de tête et une fatigue visuelle.

Selon All About Vision, lorsque vos pupilles se dilatent dans une lumière faible, votre vision devient moins nette, similaire à la façon dont une ouverture plus large d’un appareil photo réduit la profondeur de champ. Cela rend plus difficile la visualisation claire des détails de l’écran dans des environnements sombres, ce qui explique pourquoi l’éblouissement de contraste conduit souvent à une fatigue oculaire plus rapide, même lorsque l’éclairage ne semble pas agressif.

Une fois que vous comprenez les différents types d’éblouissement, l’étape suivante consiste à apprendre à les contrer efficacement. Chaque type d’éblouissement provient d’un déséquilibre lumineux spécifique, donc la solution doit être tout aussi précise.

Voici comment résoudre chaque type d’éblouissement :

Éblouissement direct et réfléchi → Éclairage asymétrique

L’éblouissement direct et réfléchi sont causés par une direction de lumière non contrôlée, soit lorsque la lumière pénètre directement dans vos yeux, soit lorsqu’elle se réfléchit sur des surfaces brillantes comme les moniteurs et les bureaux.

La clé pour résoudre ces problèmes est l’éclairage asymétrique, qui dirige la lumière vers l’avant et vers le bas selon un angle contrôlé. Cela garantit que la lumière éclaire uniquement la surface de travail tout en évitant à la fois les yeux de l’utilisateur et le moniteur.

En façonnant soigneusement le trajet du faisceau et en permettant de légers ajustements de l’angle de la lumière, l’éclairage asymétrique maintient un niveau de luminosité confortable sans provoquer d’éblouissement ni de reflets. Il crée une zone lumineuse uniforme et ciblée qui favorise la clarté visuelle et une concentration soutenue.

Éblouissement de contraste → Éclairage d’ambiance (rétroéclairage)

L’éblouissement de contraste se produit lorsque votre écran est beaucoup plus lumineux que l’environnement autour de vous. Dans les pièces sombres, vos pupilles doivent constamment s’adapter entre les deux extrêmes de luminosité et d’obscurité, créant une tension qui conduit rapidement à la fatigue oculaire.

L’éclairage d’ambiance aide à résoudre ce problème en réduisant le contraste de luminosité dans votre champ de vision. Il introduit une lumière douce et uniformément répartie derrière le moniteur, éclairant le mur et équilibrant la luminance globale.

Des recherches de The Eye Foundation (Inde) soutiennent également ce principe, notant que l’ajout d’une lumière ambiante ou de fond aide les yeux à maintenir un mouvement et une mise au point naturels, réduisant la fatigue visuelle et améliorant le confort lors d’une utilisation prolongée de l’écran.

Avec un environnement lumineux plus uniforme, vos yeux n’ont plus besoin de s’adapter en permanence entre les zones lumineuses et sombres. Cela stabilise la perception visuelle, prévient la fatigue et maintient votre concentration pendant de longues heures de travail.

En s’appuyant sur les principes de l’éclairage asymétrique et de l’éclairage d’ambiance, le BenQ ScreenBar Halo 2 combine ces deux concepts de réduction de l’éblouissement en un seul design intégré. Il est conçu pour créer un environnement lumineux équilibré qui minimise la fatigue oculaire, améliore la concentration et restaure le confort pour de longues heures d’utilisation d’écran.

La lumière frontale de la ScreenBar utilise la technologie ASYM-Light™, qui dirige la lumière vers l’avant et vers le bas selon un angle anti-éblouissement de 18°. Ce trajet précis du faisceau garantit que la lumière couvre uniformément toute la surface du bureau, sans briller sur l’écran (éblouissement réfléchi) ni dans vos yeux (éblouissement direct).

Pour s’adapter à différentes postures assises et hauteurs de moniteur, la tête de la ScreenBar Halo 2 propose également un angle réglable de 24°, vous permettant d’ajuster la direction pour un confort optimal, que vous soyez penché en arrière, assis droit ou travaillant près de l’écran.

Cette combinaison réfléchie de précision optique et de flexibilité ergonomique élimine à la fois l’éblouissement direct et réfléchi, gardant votre espace de travail lumineux mais visuellement confortable.

La dernière ScreenBar Halo 2 étend ce confort à votre environnement grâce à une lumière arrière améliorée qui agit comme un éclairage d’ambiance. Son design optique distinctif en forme de « U » élargit la couverture de 423 % par rapport à la génération précédente (ScreenBar Halo), offrant une distribution de lumière arrière plus large, plus douce et plus uniforme.

En éclairant le mur derrière votre moniteur, la ScreenBar Halo 2 réduit le contraste excessif entre votre écran et l’arrière-plan sombre, évitant ainsi la fatigue due à l’ajustement des pupilles qui conduit souvent à des maux de tête et à un inconfort oculaire. Le résultat est un environnement uniformément éclairé qui favorise la concentration et le confort pendant de longues périodes.

Le confort visuel ne se limite pas à la simple luminosité. Il s’agit d’équilibre.

Lorsque la lumière est dirigée et distribuée correctement, vos yeux peuvent se concentrer sans effort, votre vision reste claire et la fatigue devient une préoccupation lointaine. C’est pourquoi résoudre l’éblouissement ne consiste pas seulement à ajouter plus de lumière. Il s’agit d’ajouter le bon type de lumière.

Grâce à l’éclairage asymétrique et à l’éclairage d’ambiance, nous pouvons traiter toutes les formes majeures d’éblouissement : direct, réfléchi et de contraste, et créer un environnement où l’écran et les alentours fonctionnent en harmonie.

Cet éclairage équilibré permet à vos yeux de maintenir un état visuel stable, réduisant les tensions inutiles tout en gardant votre concentration aiguisée pendant de longues heures de travail.

La série BenQ ScreenBar incarne cette philosophie, combinant une optique de précision avec un design ergonomique pour offrir un éclairage qui s’adapte à vous, et non l’inverse.

En transformant les contrastes durs en une illumination douce et uniforme, elle vous aide à travailler, coder, concevoir ou lire confortablement aussi longtemps que nécessaire, sans la fatigue visuelle qui accompagne généralement les longues sessions devant un écran.

En fin de compte, atteindre un véritable confort oculaire ne dépend pas seulement de la luminosité de votre bureau. Il s’agit de la détente que ressentent vos yeux. Avec le bon équilibre lumineux, clarté et confort coexistent enfin.

L’éblouissement peut être divisé en éblouissement direct, éblouissement réfléchi et éblouissement de contraste.

• L’éblouissement direct se produit lorsque la lumière pénètre directement dans vos yeux ou provient de sources lumineuses dans votre champ de vision.
• L’éblouissement réfléchi se produit lorsque la lumière se réfléchit sur des surfaces brillantes comme les moniteurs ou les bureaux, créant des reflets distractifs.
• L’éblouissement de contraste apparaît lorsque votre écran est beaucoup plus lumineux que son environnement, forçant vos yeux à s’adapter constamment entre la lumière et l’obscurité.

Les deux sont causés par une direction de lumière inappropriée, mais leurs origines diffèrent. L’éblouissement direct provient de sources lumineuses exposées, comme des lampes au plafond ou des fenêtres, qui brillent directement dans vos yeux ou à proximité. L’éblouissement réfléchi, en revanche, est la lumière qui se réfléchit sur une surface avant d’atteindre vos yeux, réduisant souvent le contraste et rendant le contenu de l’écran plus difficile à voir clairement.

Non. Différents types d’éblouissement nécessitent différentes stratégies. L’éclairage asymétrique réduit efficacement l’éblouissement direct et réfléchi causé par des sources lumineuses artificielles grâce à un contrôle précis de la direction de la lumière. Cependant, il ne peut pas éliminer l’éblouissement naturel causé par la lumière du soleil traversant les fenêtres.

Dans de tels cas, la meilleure solution est de repositionner votre moniteur loin de la fenêtre ou d’utiliser des rideaux ou stores pour bloquer ou diffuser la lumière entrante. Pendant ce temps, l’éclairage d’ambiance aide à contrer l’éblouissement de contraste en équilibrant la luminosité ambiante. Combiner ces méthodes offre le moyen le plus efficace et durable de maintenir un confort oculaire à long terme.

Cela peut sembler confortable au début, mais un environnement sombre crée un fort contraste de luminosité entre votre écran et l’arrière-plan. Vos pupilles se dilatent et se contractent constamment pour s’adapter à ces changements, entraînant fatigue, tension et maux de tête, une condition connue sous le nom d’éblouissement de contraste.